Обожаю это практику! она проста, занимает минимум времени (от силы 5 минут), но какой эффект!
Данная практика направлена на усиление, "очищение" нисходящего и восходящего энергетических потоков в организме человека.
Насыщает энергией, усиливает ее движение (энергия должна быть в постоянном движении, вы ж знаете? :) ) успокаивает излишние волнения ума, дает силу и балансирует.
Хорошо делать ее утром, а также в любое время, когда вы чувствуете, что силы на исходе.
Не делайте ее перед сном, т.к. большое количество энергии не позволит вам заснуть, или Вы заснете, но сон будет неспокойным и трудным.
Встаньте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, руки вдоль тела, спина ровная.
Сделайте пару раскачивающихся движений на стопах, чтобы активизировать точки, находящиеся посередине стоп.
Дышите ровно.
1. На вдохе представьте что вы вдыхаете сердцем, затем в сердце небольшая задержка и выдох вниз по телу через стопы. Направляйте выдох за стопы, далеко вниз... в землю.
Сделайте три цикла такого дыхания.
2. Вдох - сердцем, небольшая задержка, выдох - вверх по телу, через макушку. направляйте выдох за пределы тела, далеко в Космос.
Сделайте три цикла дыхания.
3. Делайте вдох снизу, через стопы, поднимите его вверх до сердца. В сердце - задержка. Выдох - вверх, через макушку.
Сделайте три цикла дыхания.
4. Делайте вдох через макушку. опуская его до сердца. В сердце небольшая задержка. Выдох - вниз-вниз-вниз.. .через стопы, в землю
Также три цикла дыхания.
5. Чередуйте п.3 и п. 4. Пусть всего выйдет 6 попеременных вдохов и выдохов.
Удачи Вам в практике!
Комментариев нет:
Отправить комментарий